Poucas mulheres, especialmente em uma certa idade, são salvas da tediosa celulite. “A celulite afeta mais de 90% das mulheres e é multifatorial, ou seja, é desencadeada por mais de um fator e tem um grande componente genético”.
É o pesadelo da maioria das mulheres e os meios que você consome afetam consideravelmente a sua prevenção, renovação ou agravamento. Anote os alimentos mais eficazes para minimizar a casca de laranja.
No guia claro para vencer a batalha contra a celulite, certamente descobriremos que existem inúmeras maneiras de combatê-la ou evitá-la. Porém, sim, devemos ter em mente que é típico e natural que apareça. Levando em conta esse direito, podemos fazer o que for possível para potencializá-lo ou retardar seu surgimento. Assim, entre os cuidados a ter certamente encontraremos os exercícios para evitar a celulite, o tratamento adaptado a cada tipo de celulite, as melhores loções anticelulite ou os óleos que certamente o ajudarão a combater a pele casca de laranja.
Vários dos aspectos que afetam seu aparecimento são a porção de gordura corporal (quanto maior o percentual, maior a presença de celulite), aspectos hormonais, circulação, tensão, má alimentação, estilo de vida menos ativo e também retenção de líquidos.
A importância do plano alimentar contra a celulite
Alterando nossa dieta podemos fazer com que a celulite desapareça? Pode ser totalmente eliminado? “A comida por si só não elimina a celulite, mas pode ajudar a reduzi-la.” “Como vimos, existem muitas variáveis que intervêm no aparecimento da celulite, mas também por esta razão, quanto mais aspectos tivermos controlado, menor será a probabilidade de desenvolver celulite”.
Alimentos que pioram a celulite
Como destaca este especialista, “devemos evitar o abuso do sal, pois pode causar retenção de líquidos e por isso melhorar o aspecto da celulite”. Devemos beber muita água ou infusões, bem como minimizar o uso de álcool também como produtos processados ou ultraprocessados, pois contêm grandes quantidades de sal, açúcares básicos, farinhas e gorduras refinadas. Devemos evitar consumir pães ou doces comerciais, biscoitos, salgadinhos, embutidos, pães e massas brancas, produtos preparados e também alimentos pré-cozidos.
Alimentos que aumentam a celulite.
Estes são os principais alimentos e bebidas que podem nos ajudar a proteger ou melhorar a celulite:
Água. Tem um papel fundamental em vários processos essenciais que acontecem no nosso corpo, mas também é crucial para prevenir a retenção de líquidos. Podemos melhorar seu uso através de trabalhos de preparação com materiais com alto teor de água, como caldos ou sopas, gaspachos ou misturas.
citrino. Como kiwi, laranja, limão ou tangerina. São frutas com alto teor de vitamina C, uma das vitaminas antioxidantes por excelência, também associadas à fixação de células em todas as partes do corpo e à formação de colágeno.
Frutas vermelhas e também morangos. Têm efeito antioxidante devido ao seu alto teor de vitamina C. Além disso, são ricos em potássio, por isso possuem propriedades diuréticas residenciais ou comerciais. É sempre melhor consumir a fruta inteira em vez de sucos.
Peixe Azul. É rico em ômega 3, um tipo de gordura excelente que tem efeito antiinflamatório no corpo e também melhora a circulação sanguínea. Recomenda-se promover a utilização de pequenos peixes oleosos como a sardinha, a anchova, a cavala ou o carapau.
Bônus de azeite virgem e também nozes. São gorduras saudáveis e balanceadas com alto teor de vitamina E, um excelente antioxidante. As nozes também contêm fibras, que ajudam a combater irregularidades.
Como reflexão final, se você deseja minimizar a celulite, você deve se livrar de elementos nocivos como o álcool e o cigarro, evitar um estilo de vida menos ativo e ter uma vida ativa combinando exercícios cardiovasculares e também treinamento de resistência, que ajuda a regenerar o tecido conjuntivo, manter um ótimo tônus muscular e, portanto, melhorar a aparência da pele e tornar a celulite menos perceptível. Ambos irão ajudá-lo a diminuir o percentual de gordura corporal, melhorar o fluxo e o tom da pele.